Você está reservando tempo suficiente para atividades que o estimulam mentalmente? Você está tomando medidas proativas para ajudar a manter a saúde mental? Os melhores aplicativos de saúde mental, segundo um terapeuta Cuidados com a saúde espiritual – Pesquisas mostram que um estilo de vida que inclui religião ou espiritualidade é geralmente um estilo de vida mais saudável.

Nutrir o seu espírito, no entanto, não precisa envolver religião. Pode envolver qualquer coisa que o ajude a desenvolver um senso mais profundo de significado, compreensão ou conexão com o universo. Não importa se você gosta de meditar, participar de um culto religioso ou rezar, o cuidado com a saúde espiritual é essencial. Ao considerar sua vida espiritual, pergunte-se: Que perguntas você se faz sobre sua vida e experiência? Você está envolvido em práticas espirituais que considera gratificantes?

Cuidados com a saúde emocional – É importante desenvolver habilidades saudáveis de enfrentamento para lidar com emoções desconfortáveis , como raiva, ansiedade e tristeza. O cuidado com a saúde emocional pode incluir atividades que nos ajudem a reconhecer e expressar nossos sentimentos com regularidade e segurança. Quer você converse com um parceiro ou amigo próximo sobre como se sente, ou reserve um tempo para atividades de lazer que o ajudem a processar suas emoções, é importante incorporar os cuidados com a saúde emocional em sua vida.

Dra. Carolina Malhone Ginecologista e Mastologista em sp, confira