EQUIPAMENTO AGRADÁVEL DE TER

Kettlebell: Equipamento versátil que pode ser utilizado para diversos exercícios, como balanços de kettlebell e agachamentos com cálice. Bola medicinal: Usada para exercícios dinâmicos, como bolas de parede, e pode ajudar a melhorar a coordenação e a explosividade. Plyo box: Usado para exercícios pliométricos, como saltos de caixa, e pode ajudar a melhorar a força explosiva. Argolas de crossfit: usadas para exercícios de peso corporal, como quedas de argolas e musculação, e podem ajudar a melhorar a força e estabilidade geral. Máquina de remo: ótima para aumentar a resistência e o cárdio e também pode ser usada como exercício de aquecimento ou desaquecimento.

Embora esses equipamentos não sejam essenciais para uma academia CrossFit, eles podem ajudar a adicionar variedade aos treinos e atingir áreas específicas do corpo. Halteres, por exemplo, podem ser usados para movimentos de um braço e de uma perna para melhorar o equilíbrio e a coordenação. A bicicleta de assalto e o esqui erg são ótimos para desenvolver capacidade aeróbica e resistência, que são importantes para muitos treinos CrossFit. A máquina GHD pode ser usada para trabalhos acessórios para fortalecer a cadeia posterior e o núcleo.

Halteres: usados para movimentos como arrancos, propulsores e estocadas, os halteres podem aumentar a força unilateral e fornecer um estímulo diferente para os exercícios. Bicicleta de assalto: A bicicleta de assalto aumenta a resistência cardiovascular e a força das pernas e é usada para intervalos curtos e intensos ou exercícios aeróbicos mais longos e em estado estacionário. Ski erg: Assim como a máquina de remo, o ski erg aumenta a força da parte superior do corpo e do núcleo, ao mesmo tempo que proporciona um treino de baixo impacto.

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