Considerando a definição de cuidados com a saúde, alcançar o bem-estar pleno é possível quando, além da saúde física, as necessidades psicológicas de uma pessoa também são atendidas. O estado emocional pode influenciar os sistemas imunológico e hormonal, impactando, consequentemente, nossa saúde. Entre as características de pessoas que declaram satisfação com a vida estão a autoaceitação, a autoestima, a abertura e a inteligência emocional.

Para manter o bem-estar mental, é importante prestar atenção especial a: Boas relações com o meio ambiente – desenvolver habilidades interpessoais permite lidar melhor com situações difíceis; Otimismo – uma abordagem positiva em relação ao mundo – está correlacionado com melhor saúde e maior longevidade, graças ao seu impacto positivo no funcionamento do sistema imunológico; Hobby – encontrar sua paixão e reservar pelo menos um pouco de tempo para uma atividade que lhe dê prazer tem um efeito benéfico na redução do estresse;

O que é nódulo na tireoide e seus tratamentos

Hora de descansar – para quem estuda ou trabalha intelectualmente, o descanso ideal é o exercício ao ar livre, enquanto os trabalhadores braçais geralmente preferem um descanso mais tranquilo com seu livro favorito ou jogo de tabuleiro; Sono – a duração e a qualidade adequadas do sono são essenciais para a regeneração correta do corpo; a privação de sono promove o desenvolvimento da obesidade, intensifica a sensação de estresse e aumenta o risco de depressão.

O processo de envelhecimento está associado ao acúmulo de uma série de microdanos e alterações nos níveis molecular, celular e tecidual, que excedem a capacidade regenerativa de um corpo maduro. Embora a passagem do tempo seja inevitável, podemos, até certo ponto, influenciar a saúde e o pleno funcionamento a longo prazo adotando hábitos saudáveis.

Dr Stéfano Fiúza – Cirurgião de Cabeça e Pescoço
R. Visc. de Pirajá, 303 – 9º Andar – Ipanema, Rio de Janeiro – RJ, 22410-001
(21) 99402-4000